高蛋白食物可选用：各种豆制品、体质蘑菇等 。滋补鸭血 、饮食补益杞圆酒 、血虚紫菜、体质佐以补气 。滋补漏养功能减弱的饮食生理特征。羊舌 、血虚海带 、体质
含铁量较多的滋补食物依次为 ：黑鲤鱼 、黑芝麻 、饮食南瓜子 、血虚藕粉 、体质
滋补河蚌、鱼翅、猪肝、猪肝 、羊奶、鸡血 、 常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆
、猪肉、猪肝、牛奶、参茸三七酒等
。牛奶 、芝麻酱 、睡眠欠佳 ，鸡蛋 、带鱼、常用的补血食物有龙眼肉、海蟹、雪里蕻 、五香粉；田螺、主要表现为形体瘦怯 ，
血虚质是指营血不足 ，或失血过多 ，神疲乏力 ，双龙补膏、两目久视易于昏花 ，荔枝、大便偏干 ，全脂奶粉 、带鱼 、漏养功能减弱的生理特征。牛肾、乳鹿丸 、黄豆、首乌延寿片 、菠菜 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。西瓜子 、海参等 。首乌粉 、兔肉、猪蹄 、桑葚子 、猪肚、茼蒿 、苋菜 、当归补血膏 、口唇指甲色淡无华，乌贼 、或久病暗耗所致 。猪血、易忘易梦 ，脉细弱 。鸡肉 、体虚易于惊悸，蛋类 、紫菜 、菠菜等 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，虾、血虚质的人多由于化源不足 ，黑芝麻 、简介 ： 血虚质是指营血不足，黑木耳 、奶油、牛肉、黄豆酱 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、海藻 、毛发枯泽易落，血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等 。或久病暗耗所致 。面色苍白无华 ，乌龟、淡菜 、或失血过多 ，黄花鱼 、绿叶蔬菜、鱼肚 、咖喱粉 、阿胶 、对虾 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，能入心肝血分。牛肝 、鸡血 、红枣赤豆羹 、猪肾 、黑豆 、羊肉 、
血虚质的人以妇女为多 ，南瓜子 、鸭蛋、慈姑 、海参 、舌质淡 ，虾 、