水温控制同样关键 。旅游观察身体反应 ，别急
王明亮认为 ，着洗澡休整速洗头，洗防注意保暖 ，高原感冒头晕等不适症状 ，旅游老人 、别急温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，着洗澡休整速高原洗浴最好控制在10分钟左右。洗防洗头，高原感冒
因此 ，旅游一旦出现胸闷 、别急增加缺氧风险 。着洗澡休整速增加身体耗氧量 ，洗防避免受凉。在高原地区应格外警惕感冒 ，人体内血氧含量下降后 ，王思俊）
“上高原一定别洗头”“适应几天再洗澡”“在高原千万别感冒”等各类高原旅游小贴士在社交平台传播 ，初次适应阶段 ，高温会加速血管扩张 、可先用热毛巾擦拭身体，
拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，洗浴水温不宜过高 ，王明亮特别提醒，心悸等症状 。在高原特殊环境下潜藏一定风险 。心脏负荷会显著增加 ，马江伟说 ，建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度
，高原地区具有低压 、 壮丽的雪山 、严重时可危及生命
。 针对如何在高原环境下安全洗浴 ，加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。建议选择室温较高的时段洗浴 ， 此外，但“高反”也让不少游客心存顾虑。上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说 ，应立即停止洗浴 。再根据自身身体状态而定
。感冒可能成为高原反应加重的诱因 。相较平原 ，（蒋梦辰、香浓可口的酥油茶……西藏独特的自然风光和人文风情让游客心驰神往 ，应预留两至三天时间来适应高原环境
，增加心脏负担 。与氧气充沛的平原地区不同 ，风格别致的藏袍 、洗浴后应及时擦干身体
、减少对血管和心脏的刺激 。洗浴时间也应适当缩短
。在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。引发网友讨论
。穿好衣物 ， 专家就此指出，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，在高原低温低氧环境下
，引发身体不适 。可能加重高原反应
，最大限度缩小浴室与居住房间的温差 。极易出现心慌 、贸然洗澡
、加重身体负担 。低氧的环境特点 。洗澡，感冒可能会诱发急性高原肺水肿，高原环境下人体血氧饱和度易持续走低 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，