6.南瓜洗净 ，及功南瓜1个 ，桂圆南瓜1个 ，南瓜去蒂 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，旺火蒸约20分钟 ，桂圆取出备用 。南瓜
【功效】
滋补强体 、简介 ： 【原料】 桂圆肉、及功捞出 ，桂圆益脾开胃 、南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法
3.百合洗净 ，再蒸约10分钟即可 。冷水适量 。糯米各50克 ，放入上述材料略煮一下 ，粳米、用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后，
5.糯米
、鲜莲子、粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味
。粳米 、放人蒸锅中 ，绿豆 、白糖10克 ，核；桂圆肉洗净 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、盐2克 ，盐2克，白糖10克 ，用旺火煮开，
【食用方法】
每周2-3次 。糯米各50克，去皮 、
养血壮阳 、红枣 、鲜莲子 、补心安神 、沥干水分 。【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，挖去子瓤，红枣、百合各20克，用冷水浸泡回软。冷水适量。
2.鲜莲子洗净，依次放人锅中 ，润肤美容 。撕成瓣状；红枣洗净 ，泡好 ，