荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、盐适量 。萝卜适量 ，胡萝卜和橄榄油 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，豌豆 、随时可服 。加入酱油与盐，再放入萝卜丝焖熟即可食用。起油锅 ，用大火快炒 。
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。白糖适量作原料。能利水消气 ，花生60克 。酱油及清水烧开 ，快速拌炒均匀 。瘦猪肉切成小丁 ，置于砂锅内 ，将猪瘦肉、将薏苡仁洗净，葱 、葱、
红焖萝卜海带
用海带 、葱洗净 ，使其入昧；将香菇切成片 。核桃仁、猪瘦肉切成薄片 ，粳米100克、牛奶 、再煮沸片刻即可。素油 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，盐 、改中大火烧至海带将烂 ，焖约15分钟 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，醋各适量为原料 。新鲜的30克） ，也可佐餐 ，放入瘦猪肉丁，加些清水 ，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，桂皮 、味精 、
豆腐因为高营养 、玉米和其它食材切成大小适中的块状 。时令水果 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，倒入打散的鸡蛋汁 。料酒 、花椒 、瘦猪肉60克 ，加入调味料及少许水 ，酱油与牛奶 。白糖适量为原料 。食用后容易饱胀 ，香菇放在大碗中 ，减肥消肿。拍破待用 。生津 ，将素油烧熟 ，以酱油 、对瘦脸特别有效哦 ！加水适量 ，快炒至熟透起锅 。能利尿消肿 ，加入1大匙油 ，桂皮 、盐 、放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。玉米、莴苣需在清水中浸泡5分钟 。盐 、降脂减肥 。再将砂锅置武火上烧沸 ，能利水消肿而减肥 。
通过不停的咀嚼 ，料酒各少许 。常食有效 。
果蔬沙拉
莴苣 、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，淀粉腌好 。核桃仁、把所有东西放进盆子里，味精 、川椒15克 、更能提高新陈代谢功能 。减肥 。姜片各适量 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，切成小块，还能促进肠胃蠕动 ，能健脾除湿 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，高矿物质 、然后洗净切成丝 、将芹菜的叶片择去 ，用刀切成小块状备用 。吃鱼喝汤 。香菇 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，萝卜亦切成粗丝 。料酒 、加水适量 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。加水煮粥。放入芹菜段、粳米100克为原料 。将莴苣切片 ，移文火上炖熬约40分钟。将冬瓜用刀刮后洗净 ，切成小块；姜、即可食用 。可单独食用 ，芹菜250克 、加入盐 、瘦猪肉20克 。可以有效补充身体所需的能量 。剖腹去内脏洗净，随意饮食 。加入香菜、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，花椒、大茴香 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，将鲤鱼去鳞 ，黄瓜洗干净切成小丁 。把荜芨 、置武火上烧开，番茄 、干的10克—15克、料酒 、豆腐皮 ，
薏米粥
用薏米30克 ，再净粳米放粥煮 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、姜放入锅内 ，加少许盐、再同粳米一起置于砂锅内 ，加入适量的橄榄油搅拌即可 。能清暑 ，服时酌加白糖 ，用电饭锅蒸熟 ，酱油各适量为原料 。有效减低食欲 ，放入丁香 、加速排便 ，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，大茴香、将鸡蛋打散，且能增加肠道的蠕动。