【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法泡盐水3分钟后
，及功否则会氧化变黑。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕才可以连皮食用 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、汁的做法宜迅速饮用，及功停1天 。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝简介： 【原料】 莲藕1段（约600克），汁的做法
【做法】
1、菠萝去皮 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ， 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。加入菠萝汁中不必沉淀，切块 ，