材料 ：
主料 ：土豆1个 、定咖燕麦片50克 、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，加少许水 ，锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕锅中放入少许油 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5、加入咖喱酱；
3 、主食炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。尖椒切块 ，
切块 ，口感会更好；3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，
小贴士 ：
1、时间越久 ，盛出 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂。燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、