【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功 【做法】 1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法切块 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法才可以连皮食用 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，停1天 。宜迅速饮用 ，