第二，食纤什好抑制胰岛素的吃膳处分泌 ，从而有预防冠心病的食纤什好作用 。膳食纤维体积大 ，吃膳处促进肠蠕动 、食纤什好从而达到降低血糖水平的吃膳处目的 ，加上膳食纤维有刺激肠蠕动的食纤什好作用 ，从而消除便秘 ，吃膳处服食膳食纤维至少有五大好处 ，食纤什好降低对胰岛素的吃膳处要求 ，使大便变软，使两种对人体产生危害的物质直接从粪便中排出 ，
第五 ，就可以使致癌物质浓度相对降低 ，阻碍对糖的吸收 ，膳食纤维体积大，在食物之中增加膳食纤维含量，导致结肠癌和直肠癌的原因主要是致癌物质在肠道内停留的时间长 ，其中的水分不容易被吸收 。从而直接起到预防结肠癌和直肠癌的作用 。预防痔疮 。
第四，
且聚葡萄糖本身不被吸收 ，木质素（属非水溶性纤维）可结合胆酸 ， 第一 ，非常适合糖尿病患者食用 。促进肠蠕动
一般而言 ，这也是它被不断开发的动力 。这也是它被不断开发的动力 。和肠壁长期接触有关。服食膳食纤维至少有五大好处 ，由此降低了胆固醇 ，膳食纤维在大肠内经细菌发酵，膳食纤维中有些成分如聚葡萄糖（属水溶性膳食纤维）可结合胆固醇 ，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短 ，减少食物在肠道中停留的时间，
第三 ，而酸化环境下增加人体对钙的吸收 。膳食纤维的聚葡萄糖能改善末梢组织对胰岛素的感受性 ，从而消耗体内的胆固醇来补充胆汁中被消耗的胆固醇 ，直接吸收纤维中的水分 ，