功效 ：早晚服用 。营养山药洗净取净肉切小块。食谱
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。营养
3.以药汁煮榛子仁 、
2.植物油入锅中烧滚，营养有助于大脑发育、食谱去渣取汁 。营养健脾益胃 、食谱植物油 、营养
【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克 ，食谱
营养适用于病后体虚 、食谱党参12克 ，营养沥去余油 ，食谱陈皮加水500毫升 ，营养做法：
1.榛子去皮壳洗净 ，食少疲乏者。
功效：随意食用。简介 ： 【榛子山药羹】 原料：榛子60克 ，用文火煮30分钟 ，迅速翻炒至色黄质酥。陈皮10克。将榛子仁倒入 ，山药50克，
3.漏勺捞出
， 做法 ： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克，置碗中 ，健脑益智 ，趁热拌入白糖即可 。山药50克，山药块 ，
2.党参 、陈皮10克 。白糖各适量 。用文火熬熟。开发智力 。强身健体 ，党参12克 ，