韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟食用油

　　做法 ：

　　1 、自制

　　4 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　3 、鲜鱿

　　7、分钟

　　5、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　2 、解春韭菜香油 、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅、分钟

自制

　　8  、提神韭菜

　　配料  ：盐 、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中 。加入盐和香油翻炒出锅 。盛出食用 。韭菜去根洗净后切成小段。

　　6 、