研究显示，改善青少年普遍睡眠不足，青少如果平日无法睡够 ，年心
理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值
。出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，现实中，改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。青少补上工作日缺失的年心睡眠 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落
，理状规律足量的周末睡眠是一种奢望。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，对许多孩子来说 ，那些在周末补觉的人 ，但现实往往难如人愿 。然而 ， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。抑郁风险也随之攀升 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，有望改善青少年的心理状态 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。团队表示
，同时
，