如果选择拿掉小芽的话 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，可以直接鲜食 ，口味非常独特。这是营养价值很高的一种植物 ，乱吃的话会造成消化不良 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，也可以不拿掉直接吃 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，口感还是不错的。
然后，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，
莲子的吃法有很多种 ，这也是不能吃的 ，严重的话会导致肚子胀痛 。 &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，接下来小编就来告诉大家。轻轻的把它分成两半 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，我们要沿着莲蓬子的一端，这也是最常见的吃法，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
首先 ，